Spirituální návod
Mátový dech před chvílí s lidmi (symbolicky)
krátká praxe · ochlazení pozornosti před setkáním
Odděleně od vědeckých tvrzení — ne léčebná indikace. Při zdravotních obtížích nebo léčbě se řiďte odborníkem a kartou byliny.
Související bylina: Máta peprná
Máta peprná má výraznou vůni, kterou lidé často spojují s čistotou vzduchu v ústech i v kuchyni. Návod používá čich a pomalý dech kulturně — ne jako léčbu nervozity.
Materiál
- čerstvý list máty peprné nebo jedna kapka potravinářského máty extraktu na kapesník stranou od očí
- voda na umytí rukou
Postup
Krok 1 z 3
Namoč si prsty ve studené vodě nebo si přines čerstvý lístek máty z květináče či lednice.
Zobrazit celý postup jako seznam
- Namoč si prsty ve studené vodě nebo si přines čerstvý lístek máty z květináče či lednice.
- Lehce promni list mezi palcem a ukazováčkem a jednou se nadechni nosem přes vůni — bez vtírání do sliznic v velkém množství.
- Tři pomalé výdechy ústy delší než nádechy; pak si umyj ruce a vstup mezi lidi bez příběhu o „uklidnění“.
Bezpečnost a limity
Citlivé oči a alergie na mentol — drž vůni dál od obličeje; děti jen s dozorem.