Spirituální návod
Večer jedna stránka zápisníku (bez byliny)
večerní reflexe · ukončení dne slovy
Odděleně od vědeckých tvrzení — ne léčebná indikace. Při zdravotních obtížích nebo léčbě se řiďte odborníkem a kartou byliny.
Krátký zápis bez povinnosti „vděčného deníku“ ani terapeutického cíle — jen pojmenování toho, co den přinesl.
Materiál
- papír a tužka nebo poznámková aplikace
Postup
Krok 1 z 4
Vyber čistou stránku nebo prázdný dokument v telefonu.
Zobrazit celý postup jako seznam
- Vyber čistou stránku nebo prázdný dokument v telefonu.
- Napiš tři věty: jednu o prostředí (kde jsi byl), jednu o lidech nebo zvířatech, jednu o tom, co tě překvapilo.
- Bez oprav pravopisu a bez hodnocení, jestli to stojí za archiv.
- Zavři sešit a jedním nádechem označ konec psaní.