Spirituální návod
Večerní zhasnutí obrazovky (bez byliny)
technologie · snížení jasu před spaním
Odděleně od vědeckých tvrzení — ne léčebná indikace. Při zdravotních obtížích nebo léčbě se řiďte odborníkem a kartou byliny.
Snížení jasu a noční režim jako kulturní paralela ke zhasínání světel — ne garant spánku ani léčba insomnie.
Materiál
- zařízení s nastavením jasu
Postup
Krok 1 z 3
Ztlum jas telefonu, tabletu i monitoru na minimum použitelné pro čtení.
Zobrazit celý postup jako seznam
- Ztlum jas telefonu, tabletu i monitoru na minimum použitelné pro čtení.
- Zapni systémový noční režim nebo filtr modrého světla, pokud ho máš nastavený.
- Na dvě minuty odlož zařízení obrazovkou dolů na stůl.
Bezpečnost a limity
Epilepsie a citlivost na blikání — používej nastavení podle lékaře.