Spirituální návod
Zapnutí jedné lampy (bez byliny)
večer · uvědomělé rozsvícení jednoho zdroje
Odděleně od vědeckých tvrzení — ne léčebná indikace. Při zdravotních obtížích nebo léčbě se řiďte odborníkem a kartou byliny.
Zapni jednu lampu v místnosti pomalu — kulturní přechod ze tmy k světlu. Ne fototerapie ani léčba sezónní poruchy nálady.
Materiál
- stolní nebo stojací lampa
Postup
Krok 1 z 3
Ztlum nejdřív přímé bodové světlo, pokud ho máš rozsvícené.
Zobrazit celý postup jako seznam
- Ztlum nejdřív přímé bodové světlo, pokud ho máš rozsvícené.
- Vyber jednu lampu s měkkým stínidlem a rozsviť ji.
- Počkej deset sekund a sleduj stín vlastní ruky na zdi — bez výkladu.
Bezpečnost a limity
Citlivost na záblesky — zvol postupné rozsvěcování podle svého zdraví.