Poradnik duchowy
Miętowy oddech przed chwilą z ludźmi (symbolicznie)
krótka praktyka · schłodzenie uwagi przed spotkaniem
Oddzielnie od twierdzeń naukowych — nie jest wskazaniem leczniczym. Przy dolegliwościach zdrowotnych lub leczeniu kieruj się zaleceniami specjalisty i kartą zioła.
Powiązane zioło: Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa ma wyrazisty zapach, który ludzie często łączą ze świeżością w ustach i w kuchni. Instrukcja wykorzystuje węch i powolny oddech kulturowo — nie jako leczenie nerwowości.
Materiał
- świeży liść mięty pieprzowej albo jedna kropla spożywczego ekstraktu miętowego na chusteczce, z dala od oczu
- woda do umycia rąk
Postępowanie
Krok 1 z 3
Zanurz palce w zimnej wodzie albo przynieś świeży listek mięty z doniczki lub z lodówki.
Pokaż całe postępowanie jako listę
- Zanurz palce w zimnej wodzie albo przynieś świeży listek mięty z doniczki lub z lodówki.
- Lekko rozetrzyj liść między kciukiem a palcem wskazującym i raz wdychaj nosem przez zapach — bez wcierania w śluzówki w dużej ilości.
- Trzy powolne wydechy ustami dłuższe niż wdechy; potem umyj ręce i wejdź między ludzi bez opowieści o "uspokojeniu".
Bezpieczeństwo i ograniczenia
Wrażliwe oczy i alergia na mentol — trzymaj zapach z dala od twarzy; dzieci tylko pod nadzorem.