Przepis
Xông — wietnamska inhalacja parowa z kinh giới
- Zioło:
- Marzymięta orzęsiona Elsholtzia ciliata
- Metoda:
- Inhalacja
- Część rośliny:
- Liść
Około 20 minPoczątkującyProfil naukowy przepisu
Postępowanie
- Opłucz ziele kinh giới, 2 łodygi trawy cytrynowej i kilka liści grejpfruta lub pomarańczy, włóż do 2 l wody.
- Zagotuj i gotuj 3 minuty pod przykryciem, by olejek nie uciekł za wcześnie.
- Postaw garnek na stole, usiądź nad nim z ręcznikiem na głowie w odległości około 30 cm i oddychaj parą 10 minut.
- Osusz się i nie wychodź od razu na zimno; można powtarzać 1× dziennie podczas przeziębienia.
Ekstrakcja
- Zioło:
- 2 garści (około 40 g) świeżego ziela kinh giới, ewentualnie z trawą cytrynową i liśćmi grejpfruta, na 2 l wody
- Rozpuszczalnik:
- krótkie gotowanie, następnie inhalacja pary pod ręcznikiem
- Trwałość:
- użyć od razu
- Substancje docelowe:
- olejek eteryczny z ketonem elsholtzia i dehydroketonem elsholtzia przechodzi do pary; zawartość w liściu zmienia się zależnie od chemotypu
Uwagi
Tradycyjna wietnamska praktyka domowa przy przeziębieniu (xông hơi). Para parzy — garnek stabilny, dzieci tylko pod nadzorem i z większej odległości; nie przy gorączce ponad 39 °C i astmie. Inhalacja ziołowa nie leczy przeziębienia, tylko przynosi ulgę zatkanemu nosowi.
Dlaczego to działa
Elsholtzia pachnie miętą i cytryną dzięki olejkowi z elsholtziaketonem, dehydroelsholtziaketonem i limonenem uwalnianymi z ziela do pary. Martisiene et al. 2023 wykazali laboratoryjne rozkurczowe działanie olejku na mięśnie gładkie, mogące wyjaśniać poczucie rozluźnienia dróg oddechowych, lecz brak badań klinicznych inhalacji parowej u ludzi — ulga w dużej części pochodzi od samej ciepłej wilgotnej pary.
Literatura
- Martisiene I et al. (2023): Elsholtzia ciliata Essential Oil Exhibits a Smooth Muscle Relaxant Effect. Pharmaceuticals 16(10):1464 — Badanie laboratoryjne rozkurczowego działania olejku eterycznego na mięśnie gładkie; skład olejku eterycznego.
Powiązane
Marzymięta orzęsiona — Karta zioła
Inhalacja — Szczegóły metody przetwarzania