Recept
Xông — vietnamská parní inhalace s kinh giới
- Bylina:
- Elsholtzie obrvená Elsholtzia ciliata
- Způsob:
- Inhalace
- Část rostliny:
- List
Přibližně 20 minZačátečníkVědecký profil receptu
Postup
- Nať kinh giới, 2 stonky citronové trávy a několik listů grapefruitu nebo pomeranče propláchněte a vložte do 2 l vody.
- Přiveďte k varu a 3 minuty povařte pod pokličkou, aby silice neunikla předčasně.
- Hrnec postavte na stůl, sedněte si nad něj s osuškou přes hlavu ve vzdálenosti asi 30 cm a dýchejte páru 10 minut.
- Osušte se a nechoďte hned do chladu; opakovat lze 1× denně po dobu nachlazení.
Extrakce
- Bylina:
- 2 hrsti (asi 40 g) čerstvé natě kinh giới, případně s citronovou trávou a listy grapefruitu, na 2 l vody
- Rozpouštědlo:
- krátké povaření, potom inhalace páry pod osuškou
- Trvanlivost:
- použít hned
- Cílové látky:
- silice s elsholtziaketonem a dehydroelsholtziaketonem přechází do páry; obsah v listu kolísá podle chemotypu
Poznámky
Tradiční vietnamská domácí praxe při nachlazení (xông hơi). Pára opaří — hrnec postavit stabilně, děti jen s dozorem a z větší vzdálenosti; ne při horečce nad 39 °C a při astmatu. Bylinná inhalace nachlazení nevyléčí, jen uleví ucpanému nosu.
Proč to funguje
Elsholtzie voní po mátě a citronu díky silici s elsholtziaketonem, dehydroelsholtziaketonem a limonenem, které se z natě uvolňují do páry. Studie Martisiene et al. 2023 ukázala v laboratoři relaxační účinek silice na hladké svalstvo, což může vysvětlovat pocit uvolnění dýchacích cest, ale klinické studie parní inhalace u lidí neexistují — úleva je z velké části dílem teplé vlhké páry samotné.
Literatura
- Martisiene I et al. (2023): Elsholtzia ciliata Essential Oil Exhibits a Smooth Muscle Relaxant Effect. Pharmaceuticals 16(10):1464 — Laboratorní studie relaxačního účinku silice na hladké svalstvo; složení silice.
Související
Elsholtzie obrvená — Karta byliny
Inhalace — Detail způsobu zpracování