'Depuración' del organismo (marco popular)

La cura primaveral es antigua: tras el invierno de patatas y col, se comía el primer verde, ortiga, diente de león y hojas jóvenes, y se bebían hierbas que 'expulsan agua'. Detox es una palabra nueva del marketing; la tradición decía 'depurar' y pensaba en intestinos, orina y sudor.

El catálogo reúne siete especies locales: ortiga, diente de león, cardo mariano, hinojo, saúco, trébol rojo y melisa. Cardo como hierba amarga 'hepática', ortiga y diente de león como verde primaveral, saúco como té sudorífico: imagen de una costumbre, no un programa.

El cuerpo no almacena 'toxinas' que puedan eliminarse bebiendo; hígado y riñones las procesan continuamente y el té no acelera esa labor. El efecto demostrado de una cura primaveral es otro: más verdura y agua, menos alcohol y azúcar durante semanas; cambia la dieta, no el órgano.

El cardo mariano tiene estudios clínicos hepáticos con silimarina estandarizada; en un hígado sano no hay nada que 'limpiar'. Diente de león y ortiga aumentan la orina, percibida como ligereza; es agua, no depuración.

El perjuicio más frecuente del 'detox' no es la hierba, sino suspender por ella medicación para presión arterial, tiroides, diabetes o salud mental. Ninguna cura justifica interrumpirla: solo lo decide quien la prescribió.

Ojos amarillos, orina oscura y heces claras, dolor bajo las costillas derechas o pérdida de peso inexplicada requieren médico, no té. Ayunos largos y enemas 'depurativos' carecen de respaldo y son peligrosos con cardiopatía, diabetes, embarazo y en adolescentes.