Přeskočit na obsah
Soul of Herbs
← Zpět na byliny

Withania somnifera

Vitánie snodárná

Opatrnost

Další názvy: Ašvaganda, Indický ženšen, Indian ginseng, Winter cherry, Ashwagandha, Asgandh, Amukkara

Indická vytrvalá rostlina, jedna z hlavních bylin ájurvédy.

Polokeř s plstnatými listy, drobnými žlutozelenými květy a oranžovými plody v papírovém kalichu; v indické tradici se používá kořen sušený a mletý na prášek.

Čeleď
lilkovité
Typ rostliny
polokeř
Význam stupňů bezpečnosti (rozbalit legendu)
  • Obecně považované za bezpečné. Typicky běžná bylina při rozumném sběru a užití; stejně vždy čti konkrétní upozornění na kartě.
  • Informace. Primárně informativní stupeň — důležité jsou podrobnosti v textu a u varování níže.
  • Opatrnost. Vyžaduje rozšířenou opatrnost (dávkování, délka užívání, citlivé skupiny, interakce).
  • Rizikové. Významná rizika — ověř si zdroje, kontraindikace a případný odborný dohled.
  • Ne v domácích podmínkách. Není vhodné experimentovat v domácích podmínkách bez znalostí a jistoty.
  • Vysoké riziko vnitřního užití. Zvláštní riziko při vnitřním užití (např. alkaloidy); vyhni se dlouhodobému nebo nezodpovědnému podávání.
  • Neuvedeno. Stupeň zatím není vyplněný — spolehni na jednotlivá varování a odkazy níže.
Vitánie snodárná — habitus rostliny (Wikimedia Commons).

Fotografie na Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0).

Habitus rostliny

Bezpečnost — přečti před použitím

U této byliny je důležité ověřit si upozornění, záměny a případná varování. Pokračuj nejdřív sekcí Bezpečnost.

Rychlý přehled

Shrnutí pro praktické rozhodnutí; podrobnosti jsou v sekcích níže.

Bezpečnostní stupeň
Opatrnost detaily
Vědecké zdroje na kartě
Ano — uvedené zdroje u tvrzení sekce Věda
Kdy a co sbírat
  • Kořen — říjen–březen
Celý sběr
Způsoby zpracování

Prášek, Kapsle, Odvar

Všechny způsoby a recepty na kartě
Témata a symptomy

Spánek a usínání, Stres a napětí, Vyhoření a psychická únava…

Sekce témata, Přehled symptomů

Identifikace a záměny

Vzpřímený plstnatý polokeř z čeledi lilkovité (Solanaceae) zhruba 35–75 cm vysoký, s větvemi vyrůstajícími z centrálního stonku. Listy jednoduché, vejčitě eliptické, matně zelené, chlupaté, až 10–12 cm, s vůní připomínající zelená rajčata. Květy drobné, zvonkovité, zelenožluté, pravidelné, pětičetné. Plodem je hladká kulovitá bobule 5–8 mm, zralá oranžovočervená, uzavřená v nafouklém papírovitém kalichu (klíčový znak).

Možné záměny a rizika

Záměna hrozí především s dalšími druhy rodu vitánie (Withania), které jsou morfologicky podobné a vyžadují pečlivé určení. Výrazný non-Withania toxický dvojník není dobře doložen. Pozor: kořeny, nať i bobule samotné vitánie jsou při nesprávném použití jedovaté.

Podobné byliny

  • Ženšen americký

    Přezdívka „indický ženšen“ je obchodní zkratka: vitánie je lilkovitá rostlina s červenými bobulemi v papírovém kalichu, ženšen aralkovitá bylina. Společná je jen pověst adaptogenu, kořeny se liší tvarem i vůní.

Témata a symptomy

Další témata najdete v přehledu symptomů a témat.

Zdroje

Geografický výskyt

  • Indie

    Častý divoký výskyt v regionu

Sběr

  • Kořenříjen–březen

    zima

    Region: Indie

    Poznámky: Kořen z 1–2 let starých rostlin po opadnutí natě.

Skladování

  • Sušení(Kořen)

    Nakrájený sušený kořen 2 roky ve vzduchotěsné nádobě; prášek (čúrna) do 1 roku, pak ztrácí vůni.

    Světlo:
    Mimo světlo.
    Vlhkost:
    Prášek je hygroskopický a hrudkuje — sáček se silikagelem pomáhá.

Způsoby zpracování na kartě byliny

  • Prášek(Kořen)Vhodnost: Vysoká vhodnost

    Jemně mletá sušina; dávkování a rozpustnost závisí na druhu.

    Podrobný popis způsobu (z katalogu)

    Prášek zvyšuje plochu kontaktu s tekutinou nebo potravou. Domácí mletí vyžaduje čistý mlýnek a kontrolu hrubosti; jemný prášek může hůře procházet sítem v nápoji.

    Skladujte vzduchotěsně proti vlhkosti a živočichům.

    Tradiční kontext u tohoto způsobu: ano·Vědecký kontext u tohoto způsobu: ano

    Ašvagandové večerní mléko

    Přibližně 10 minZačátečníkVědecký profil

    Otevřít recept →

  • Kapsle(Kořen)Vhodnost: Střední vhodnost

    Plnění kapslí suší nebo práškem; domácí i průmyslová varianta.

    Podrobný popis způsobu (z katalogu)

    Kapsle je obal; může obsahovat rostlinný prášek nebo suchý extrakt. Stejná hmotnost náplně neznamená stejný obsah látek ani stejný účinek. Domácí naplnění práškem proto nelze zaměnit za standardizovaný extrakt.

    Samotné označení „standardizovaný“ však nezaručuje kvalitu výrobku. Přípravek prodávaný v kapslích se může lišit od přípravku použitého ve studii.

    Tato stránka je rozcestník forem zpracování, nikoli univerzální návod k dávkování. U konkrétní byliny rozlišujte použitou část, prášek a extrakt; seznam níže sám nepotvrzuje vhodnost domácího plnění.

    Tradiční kontext u tohoto způsobu: ne·Vědecký kontext u tohoto způsobu: ano

    Klinické studie pracují se standardizovanými extrakty (např. 300 mg 2× denně); doplňky se liší obsahem withanolidů. Případová série Björnsson et al. 2020 popsala poškození jater po doplňcích s ašvagandou — při jaterním onemocnění vynechat, při žloutence nebo svědění přestat a vyhledat lékaře.

  • Odvar(Kořen)Vhodnost: Střední vhodnost

    Delší povaření rostlinného materiálu ve vodě.

    Podrobný popis způsobu (z katalogu)

    Odvar vzniká vařením (nebo dlouhým pobytem těsně u varu) ve vodě — často 10–20 minut podle tradice a typu suroviny. Hustší a těžší části rostlin (kořeny, kůra, některá semena) se tímto způsobem často připravují spolehlivěji než krátkým nálevem.

    Oproti nálevu může extrahovat více látek, ale také více taninů nebo hořkostí; chuť bývá jiná než u jemného čaje. Kombinujte s informacemi na kartě byliny o vhodné části rostliny a kontraindikacích.

    Tradiční kontext u tohoto způsobu: ano·Vědecký kontext u tohoto způsobu: ne

Tradiční / spirituální využití

Odděleně od vědy — záznamy jsou kulturní či symbolické, ne léčebná doporučení.

  • Rasájana — kořen, který má dát sílu koně

    Obecné

    Tradiční použitíLidové použitíHerbářová tradice

    Sanskrtské jméno ašvagandha znamená „vůně koně“ a tradice ho vykládá dvojmo: čerstvý kořen voní po koni a rostlina má dodat koňskou sílu. V Čarakasanhitě je zařazena mezi rasájany, prostředky omlazení a dlouhověkosti, a ájurvéda ji podává s mlékem a ghí na slabost, nespavost a rekonvalescenci. Zápis tradice, ne důkaz účinku.

    Forma:
    rasájana v ájurvédě, „vůně a síla koně“
    Síla tvrzení:
    Tradice
    Poznámka ke zdroji:
    Čarakasanhitá (Čikitsásthána, rasájana); Ayurvedic Pharmacopoeia of India, díl I (Ashwagandha).

Vědecké poznatky

Každé tvrzení má typ studie a zdroj (URL nebo DOI) tam, kde jsou k dispozici. Údaje o dávce z literatury jsou pouze informativní.

Jak číst štítky síly důkazu a typu studie

Štítky shrnují, jak je záznam v katalogu označený — nejsou lékařským hodnocením účinnosti. U každého záznamu vždy čtěte shrnutí, omezení a odkaz na zdroj.

Síla důkazu

Úroveň evidence neuvedena
Autor záznamu neuvedl stupňování; posuzuj podle textu shrnutí, omezení a odkazu na zdroj.
Popisná / orientační literatura
Popisná nebo odborná literatura bez kontrolovaného srovnání skupin — spíše kontext než „důkaz účinku“.
Slabá evidence
Studie nebo závěr s významnými metodickými omezeními; brát jen jako signál k dalšímu čtení.
Předběžné nálezy
První nebo menší studie — zajímavý směr, ale ne konečné slovo o účinnosti ani bezpečnosti.
Střední síla důkazu
Střední síla podle designu výzkumu; stále platí omezení vzorku a kontextu.
Silnější evidence
Silnější design nebo konzistence výsledků v rámci uvedených limitů studie.
Přehledová práce / review
Přehledová práce sumarizuje více zdrojů; kvalita závisí na metodě přehledu a oblasti.

Typ studie

Vyprávěcí / odborný text
Odborný text nebo přehled bez klasického studijního designu.
Studie in vitro
Experiment v buněčné kultuře nebo zkumavce — neříká účinek v těle.
Studie na zvířatech
Model na zvířatech — přenos na člověka není samozřejmý.
Observační studie
Sledování skupin bez náhodného přiřazení léčby; může mýlit se záměnou příčiny.
Klinická studie
Klinická studie s lidmi; důležitá je velikost vzorku a kontrolní skupina.
Randomizovaná kontrolovaná studie
Randomizované kontrolované pokusy patří mezi silnější designy, pokud jsou dobře provedené.
Přehledová studie
Přehledová studie shrnuje více prací — záleží na pravidlech výběru literatury.
Systematický přehled
Systematický přehled s jasnou metodikou hledání a výběru studií.
Meta-analýza
Statistické spojení více studií; výsledek závisí na vstupních datech a heterogenitě.
Regulační posouzení / monografie (EMA, WHO…)
Shrnutí regulačního orgánu k bylinnému přípravku — jiný kontext než jednotlivá RCT; často k přípravkům, ne k domácímu čaji.
Odborná monografie (bylinné přípravky)
Systematický souhrn literatury k rostlině nebo droze — kvalita závisí na autorovi a roce vydání.

Obrázky

Hlavní fotografie je v záhlaví karty. Další snímky se zobrazí zde, až budou k dispozici.

Bezpečnost

Význam typů varování

Typ u každého varování pomáhá téma seskupit — neurčuje samotnou závažnost (tu značí samostatný štítek).

Vnitřní užití
Rizika polykání, extraktů, délky užívání nebo koncentrace u vnitřního užití.
Interakce / léky
Možný vliv na léky nebo souběh s léčbou — konzultuj zdroje a odborníka.
Syrové části rostliny
Syrové, nezralé nebo špatně upravené části rostliny mohou být nebezpečné.
Toxiny a regulace
Obsah toxických látek nebo regulovaných složek (např. v destilátech).
Kontakt s rostlinou
Podráždění kůže nebo sliznic při kontaktu s čerstvou rostlinou nebo šťávou.
Alergie
Alergické reakce, často v souvislosti s čeledí nebo senzibilizací.
Sběr a kontaminace
Kontaminace, záměna druhu nebo sběr z nevhodného místa.
  • Štítná žláza a hormonální péčeNízká závažnostthyroid

    Při onemocnění štítné žlázy nebo užívání levothyroxinu a sedativ se před užíváním poraď s lékařem.

  • Poškození jater po doplňcích s ašvagandouStřední závažnostliver

    Případová série z Islandu a americké sítě DILIN (Björnsson et al. 2020, Liver International) popsala 5 lidí s cholestatickým či smíšeným poškozením jater 2–12 týdnů po zahájení doplňků s ašvagandou; po vysazení se stav upravil během měsíců. Při jaterním onemocnění vynechat, při žloutence, svědění nebo tmavé moči ihned přestat a vyhledat lékaře.

    Zdroj