Svaly po námaze

Po zátěži tradice pracuje zvenčí: obklad, masážní olej, zahřívací natěrání. Katalog tu drží deset druhů a dělí se na dvě role — heřmánek, levandule a meduňka do zklidňující koupele, paprika a rozmarýn jako zahřívací složka, kostival na obklad.

Čertův dráp je jediné jméno, které do sady přišlo z jiné tradice a v Evropě se rozšířilo až ve 20. století.

Svalová bolest den až dva po nezvyklé zátěži je normální reakce svalu, ne poškození, a odezní sama. Právě proto se u ní těžko něco prokazuje — většina lidí se cítí líp bez ohledu na to, co si natřeli.

Doložené je nudné: rozcvičení, postupné navyšování zátěže a spánek. U kapsaicinových přípravků existují data o vlivu na bolest, ale jde o standardizované složení v lékárně, ne o domácí nálev z papriky.

Silná bolest s otokem a tmavou močí po extrémní zátěži může znamenat rozpad svalové tkáně — to je urgentní stav, ne otázka masti.

Jednostranná bolest lýtka s otokem a teplem patří na vyšetření kvůli možné trombóze. Bolest svalů, která začne po nasazení léků na cholesterol, konzultuj s lékařem, a při nemožnosti zatížit končetinu po úrazu jdi rovnou k němu.