Sueño y ensueños

La tradición separaba dormir de soñar: una almohadilla de lavanda debía traer una noche tranquila, melisa y manzanilla el silencio vespertino, y los sueños se interpretaban por la mañana. La hierba formaba parte de la transición del día a la noche: aroma, taza caliente, apagar la luz.

El catálogo reúne siete especies locales: manzanilla, valeriana, lavanda, tilo, melisa y ambas mentas. Manzanilla, lavanda, tilo y melisa también están en el tema de sueño; aquí se añaden valeriana y mentas. Esta página trata del ritual nocturno y los sueños; la parte práctica del insomnio está allí.

Todos sueñan cada noche, incluso quienes no lo recuerdan; recordarlo depende de la fase al despertar. Sueños más vívidos tras dejar alcohol, somníferos o antidepresivos son un fenómeno conocido y transitorio, no una señal.

El aroma de lavanda cuenta con algunos estudios pequeños sobre calidad del sueño; la valeriana tiene datos contradictorios para insomnio. Nada de ello trata del contenido de los sueños. Interpretarlos es una práctica cultural antigua, pero ningún método demuestra revelar algo de la persona que esta no supiera.

Los sueños en que se grita, patea o levanta y la pareja siente miedo corresponden al neurólogo: 'representar los sueños' puede preceder años a una enfermedad neurológica y estudiarse en laboratorio del sueño. Los terrores nocturnos infantiles parecen terribles, pero el niño no los recuerda y suelen desaparecer solos.

Pesadillas recurrentes tras un acontecimiento difícil corresponden al psicólogo, especialmente con miedo a dormirse. Ronquido fuerte con pausas respiratorias y cansancio diurno es apnea del sueño: evaluación, no almohadilla. Con somníferos o psicofármacos no añadas valeriana ni otra hierba sin consultar.