Músculos tras el esfuerzo

Tras el esfuerzo, la tradición actúa externamente: compresa, aceite de masaje, fricciones calientes. El catálogo reúne diez especies en dos funciones: manzanilla, lavanda y melisa para un baño calmante; pimiento y romero como componentes calientes; consuelda para compresas.

La garra del diablo es la única especie llegada de otra tradición, difundida en Europa solo en el siglo XX.

El dolor muscular uno o dos días después de un esfuerzo inhabitual es una respuesta normal del músculo, no una lesión, y desaparece solo. Por eso resulta difícil demostrar efectos: la mayoría mejora independientemente de lo que se aplique.

Lo respaldado es aburrido: calentamiento, aumento gradual de la carga y sueño. Hay datos sobre el efecto analgésico de preparados de capsaicina, pero se trata de fórmulas estandarizadas de farmacia, no de una infusión casera de pimiento.

El dolor intenso con hinchazón y orina oscura tras un esfuerzo extremo puede indicar destrucción de tejido muscular: es una urgencia, no una cuestión de pomadas.

El dolor de una pantorrilla con hinchazón y calor requiere evaluación por posible trombosis. Consulta al médico por dolor muscular tras empezar medicamentos para el colesterol y acude directamente si no puedes apoyar una extremidad tras una lesión.