Schlaf und Träume

Die Tradition trennte Schlaf und Träume: Ein Lavendelkissen sollte eine ruhige Nacht bringen, Zitronenmelisse und Kamille abendliche Stille, Träume wurden morgens am Tisch gedeutet. Kräuter waren Teil des Übergangs zwischen Tag und Nacht: Duft, warme Tasse, Licht aus.

Der Katalog führt sieben heimische Arten: Kamille, Baldrian, Lavendel, Linde, Zitronenmelisse und beide Minzen. Vier davon, Kamille, Lavendel, Linde und Zitronenmelisse, stehen auch beim Schlafthema; Baldrian und Minzen kommen hier hinzu. Diese Seite behandelt Abendritual und Träumen; praktische Schlaflosigkeitsfragen stehen dort.

Jeder träumt jede Nacht, auch ohne Erinnerung; diese hängt von der Aufwachphase ab. Lebhaftere Träume nach Absetzen von Alkohol, Schlafmitteln oder Antidepressiva sind ein bekanntes vorübergehendes Phänomen, kein Zeichen.

Lavendelduft hat einige kleine Schlafqualitätsstudien, Baldrian widersprüchliche Schlaflosigkeitsdaten; nichts davon betrifft Trauminhalte. Traumdeutung ist eine alte Kulturpraxis, doch keine Methode kann nachweislich etwas über Menschen aussagen, was diese nicht bereits wüssten.

Träume mit Schreien, Treten oder Aufstehen, vor denen sich der Partner fürchtet, gehören neurologisch abgeklärt: "Traumausleben" kann neurologischen Erkrankungen Jahre vorausgehen und im Schlaflabor untersucht werden. Nachtschreck bei Kindern sieht schlimm aus, bleibt morgens aber unerinnert und verschwindet meist selbst.

Wiederkehrende Albträume nach schweren Ereignissen brauchen psychologische Hilfe, besonders bei Angst vor dem Einschlafen. Lautes Schnarchen mit Atempausen und Tagesmüdigkeit ist Schlafapnoe: Untersuchung statt Kissen. Unter Schlaf- oder Psychopharmaka weder Baldrian noch andere Kräuter ohne Rücksprache ergänzen.