Withania somnifera

Ashwagandha

Precaucion

Otros nombres: Ašvaganda, Indický ženšen, Indian ginseng, Winter cherry, Ashwagandha, Asgandh, Amukkara

Planta perenne india, una de las principales hierbas del ayurveda.

Subarbusto tomentoso con hojas densamente pubescentes, flores pequeñas amarillo-verdosas y frutos anaranjados en un cáliz papiroso; en la tradición india se emplea la raíz seca y molida en polvo.

Familia: solanáceas
Tipo de planta: subarbusto

Que significan los niveles de seguridad (expandir leyenda)

Generalmente reconocido como seguro. Normalmente una hierba común con recolección y uso razonables; aun así lee las advertencias especificas de la ficha.
Informacion. Principalmente informativo — los detalles en el texto y las advertencias de abajo son lo más importante.
Precaucion. Requiere cuidado adicional (dosis, duracion, grupos sensibles, interacciones).
Arriesgado. Riesgos significativos — verifica fuentes, contraindicaciones y orientacion profesional.
No para uso domestico. No adecuado para experimentar en casa sin conocimiento y seguridad.
Alto riesgo en uso interno. Riesgo particular en uso interno (p.ej. alcaloides); evita la administración prolongada o irresponsable.
No especificado. Nivel aún no rellenado — apoyate en las advertencias individuales y los enlaces de abajo.

Ashwagandha — hábito de la planta (Wikimedia Commons). — Fotografía en Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0).
Habito de la planta

Seguridad — leer antes de usar

Para esta hierba es importante revisar advertencias, confusiones y precauciones. Empieza con la sección de Seguridad.

Resumen rapido

Un resumen practico; los detalles estan en las secciones de abajo.

Grado de seguridad: Precaucion detalles
Fuentes científicas en la ficha: Todavía sin registros publicados
Cuándo y qué recolectar: Raíz — Octubre–Marzo
Sección completa de recolección
Metodos de procesamiento: Polvo, Cápsulas, decocción
Todos los métodos y recetas en la ficha
Temas y sintomas: Agotamiento y fatiga psíquica, Ansiedad e inquietud interior, Estrés y tensión…
Sección de temas, Resumen de sintomas

identificación y confusiones

Subarbusto erecto tomentoso de la familia solanáceas (Solanaceae) de aproximadamente 35-75 cm, con ramas que parten de un tallo central. Hojas simples, ovado-elípticas, verde mate, pubescentes, de hasta 10-12 cm, con olor que recuerda a los tomates verdes. Flores pequeñas, acampanadas, verde-amarillentas, actinomorfas, pentámeras. Fruto una baya esférica lisa de 5-8 mm, de color rojo-anaranjado al madurar, encerrada en un cáliz inflado papiroso (carácter diagnóstico clave).

Posibles confusiones y riesgos

El riesgo de confusión es principalmente con otras especies del género Withania, morfológicamente similares, que requieren una determinación cuidadosa. No está bien documentado ningún doble tóxico ajeno a Withania. Atención: las raíces, la parte aérea y las bayas de la propia ashwagandha son tóxicas si se utilizan de forma inadecuada.

Hierbas similares

Ginseng americano

Temas y sintomas

Más temas en el resumen de sintomas y temas.

Agotamiento y fatiga psíquica
Tradicional· Marco tradicional / cultural
Ansiedad e inquietud interior
Cientifico· moderate
Estrés y tensión
Tradicional· Marco tradicional / cultural
Fatiga y falta de vitalidad
Tradicional· Marco tradicional / cultural
Sueño y conciliación del sueño
Cientifico· moderate

Distribución geográfica

India
común (presencia silvestre esperada en la región)

Recolección

RaízOctubre–Marzo
zima
región: India
Notas: Raíz de plantas de 1–2 años tras la desaparición de la parte aérea.

Almacenamiento

Secado(Raíz)

Metodos de procesamiento en esta ficha

Polvo(Raíz)Idoneidad: Alta idoneidad
Material seco finamente molido; la dosis y la solubilidad dependen de la especie.
Descripcion completa del método (del catálogo)
El polvo aumenta la superficie de contacto con el líquido o el alimento. La molienda casera requiere un molino limpio y el control de la finura; un polvo muy fino puede pasar con dificultad por el colador al incorporarlo a bebidas.
Almacene en recipiente hermetico para protegerlo de la humedad y los insectos.
Contexto tradicional para este método: si·Contexto científico para este método: si
Cápsulas(Raíz)Idoneidad: Idoneidad media
Llenado de cápsulas con material seco o polvo; variante casera e industrial.
Descripcion completa del método (del catálogo)
Las cápsulas permiten una dosificación precisa y enmascaran el sabor amargo de las materias primas. Las llenadoras caseras existen, pero la higiene, la homogeneidad de la mezcla y el almacenamiento son más exigentes que en el caso del té.
Siga la legislacion sobre complementos alimenticios donde sea aplicable.
Contexto tradicional para este método: no·Contexto científico para este método: si
decocción(Raíz)Idoneidad: Idoneidad media
Coccion prolongada del material vegetal en agua.
Descripcion completa del método (del catálogo)
La decocción se obtiene hirviendo (o manteniendo cerca del punto de ebullición) el material en agua, habitualmente de 10 a 20 minutos según la tradición y el tipo de materia prima. Las partes más densas y duras de las plantas (raíces, corteza, algunas semillas) se preparan con frecuencia de forma más eficaz mediante este método que con una infusión breve.
En comparación con la infusión, puede extraer mayor cantidad de sustancias, pero también más taninos y amargor; el sabor suele diferir del de un té delicado. Combine esta información con los datos de la ficha de la hierba sobre la parte de la planta adecuada y las contraindicaciones.
Contexto tradicional para este método: si·Contexto científico para este método: no

Uso tradicional / espiritual

Separado de la ciencia — los registros son culturales o simbolicos, no consejos medicos.

Todavía sin registros especificos.

Notas científicas

Cada afirmación indica el tipo de estudio y una fuente (URL o DOI) cuando está disponible. Las notas de dosis de la literatura son solo informativas.

Como leer las etiquetas de solidez de la evidencia y tipo de estudio

Las etiquetas resumen como está clasificado el registro en el catálogo — no son un veredicto médico sobre eficacia. Para cada fila, lee el resumen, las limitaciones y el enlace a la fuente.

Solidez de la evidencia

Nivel de evidencia no especificado: El autor no calificó el registro; juzga por el resumen, las limitaciones y el enlace a la fuente.
Literatura narrativa / orientativa: Literatura descriptiva o experta sin comparación controlada de grupos — contexto más que prueba de efecto.
Evidencia débil: Estudio o conclusion con importantes limitaciones metodologicas; tratar solo como indicacion para lectura adicional.
Hallazgos preliminares: Primeros estudios o estudios pequenos — direccion interesante, no la ultima palabra sobre eficacia o seguridad.
Solidez moderada de la evidencia: Solidez moderada según el diseño del estudio; siguen aplicandose las limitaciones de muestra y contexto.
Evidencia más sólida: Diseno más sólido o consistencia de resultados dentro de los límites declarados del estudio.
Articulo de revision: Una revision resume multiples fuentes; la calidad depende del método de revision y del campo.

Tipo de estudio

Texto narrativo / experto: Texto experto o vision general sin un diseño de estudio clasico.
Estudio in vitro: Experimento en cultivo celular o tubo de ensayo — no muestra efecto en el cuerpo.
Estudio en animales: Modelo animal — la transferencia a humanos no es automática.
Estudio observacional: Observacion de grupos sin asignacion aleatoria de tratamiento; puede haber factores de confusión.
Ensayo clinico: Ensayo clinico en humanos; importan el tamaño de la muestra y el grupo de control.
Ensayo controlado aleatorizado: Los ensayos controlados aleatorizados estan entre los diseños más solidos cuando se realizan bien.
Estudio de revision: Una revision agrupa multiples articulos — la calidad depende de las reglas de seleccion.
Revision sistematica: Revision sistematica con metodologia explicita de búsqueda y seleccion.
Meta-analisis: Agrupacion estadistica de estudios; el resultado depende de los datos de entrada y la heterogeneidad.
Evaluacion regulatoria / monografia (EMA, OMS…): Resumen de un organismo regulador para un producto a base de plantas — contexto diferente a un RCT individual; suele referirse a productos, no al té casero.
Monografia experta (preparados a base de plantas): Resumen estructurado de la literatura sobre una planta o droga — la calidad depende del autor y el año de edicion.

Todavía sin registros de estudios publicados.

Imagenes

La foto principal está en el encabezado de la ficha. Las demas imagenes apareceran aquí cuando esten disponibles.

Seguridad

Que significan los tipos de advertencia

El tipo en cada advertencia ayuda a agrupar temas — no reemplaza la etiqueta de gravedad independiente.

Uso interno: Riesgos por ingestion, extractos, duracion de uso o concentración en uso interno.
Interacciones / medicamentos: Posible efecto sobre medicamentos o tratamiento concurrente — consulta fuentes y a un profesional.
Partes crudas de la planta: Las partes crudas, inmaduras o mal preparadas de la planta pueden ser peligrosas.
Toxinas y regulacion: Componentes toxicos o compuestos regulados (p.ej. en destilados).
Contacto con la planta: Irritacion de la piel o mucosas por contacto con la planta fresca o su jugo.
Alergia: Reacciones alergicas, frecuentemente relacionadas con la familia o sensibilizacion.
Recolección y contaminación: Contaminacion, confusión de especies o recolección en lugares inadecuados.

Tiroides y tratamiento hormonalGravedad bajathyroid
En caso de enfermedad tiroidea o de tomar levotiroxina y sedantes, consulta a un médico antes de usarla.