Mięśnie po wysiłku

Po wysiłku tradycja działa zewnętrznie: okład, olej do masażu, rozgrzewające nacieranie. Katalog wymienia dziesięć gatunków o dwóch rolach — rumianek, lawenda i melisa do kojącej kąpieli, papryka i rozmaryn jako składniki rozgrzewające, żywokost na okład.

Czarci pazur jest jedyną nazwą pochodzącą z innej tradycji, która rozpowszechniła się w Europie dopiero w XX wieku.

Ból mięśni dzień lub dwa po nietypowym wysiłku jest normalną reakcją mięśnia, nie uszkodzeniem, i mija samoistnie. Właśnie dlatego trudno tu coś wykazać — większość ludzi czuje się lepiej niezależnie od tego, czym się posmarowali.

Udokumentowane są nudne rzeczy: rozgrzewka, stopniowe zwiększanie obciążenia i sen. Dla preparatów kapsaicynowych istnieją dane o wpływie na ból, ale chodzi o standaryzowany skład z apteki, nie domowy napar z papryki.

Silny ból z obrzękiem i ciemnym moczem po ekstremalnym wysiłku może oznaczać rozpad tkanki mięśniowej — to stan pilny, nie kwestia maści.

Jednostronny ból łydki z obrzękiem i ciepłem wymaga badania z powodu możliwej zakrzepicy. Ból mięśni po rozpoczęciu leków na cholesterol skonsultuj z lekarzem, a po urazie z niemożnością obciążenia kończyny idź od razu do niego.