Przejdź do treści
Soul of Herbs
← Powrót do ziół

Ocimum tenuiflorum

Bazylia święta

Ogólnie uznawane za bezpieczne

Inne nazwy: Tulsí, Bazalka indická, Holy basil, Tulsi, Ocimum sanctum

Tulsi — roślina o dużym znaczeniu kulturowym w Azji Południowej; inna niż bazylia pospolita.

Aromatyczna krzewinka o naprzeciwległych liściach; w Indiach uważana za roślinę świętą, o zapachu różniącym się od typowej bazylii kuchennej (bardziej korzennym).

Rodzina
jasnotowate
Typ rośliny
krzewinka
Znaczenie stopni bezpieczeństwa (rozwiń legendę)
  • Ogólnie uznawane za bezpieczne. Zwykle pospolite zioło przy rozsądnym zbiorze i użyciu; mimo to zawsze czytaj konkretne ostrzeżenia na karcie.
  • Informacja. Przede wszystkim stopień informacyjny — ważne są szczegóły w tekście i przy ostrzeżeniach poniżej.
  • Ostrożność. Wymaga zwiększonej ostrożności (dawkowanie, długość stosowania, grupy wrażliwe, interakcje).
  • Ryzykowne. Znaczne ryzyko — sprawdź źródła, przeciwwskazania i ewentualny nadzór specjalisty.
  • Nie w warunkach domowych. Nie nadaje się do eksperymentów w warunkach domowych bez wiedzy i pewności.
  • Wysokie ryzyko przy stosowaniu wewnętrznym. Szczególne ryzyko przy stosowaniu wewnętrznym (np. alkaloidy); unikaj długotrwałego lub nieodpowiedzialnego podawania.
  • Niepodano. Stopień nie jest jeszcze uzupełniony — polegaj na poszczególnych ostrzeżeniach i odnośnikach poniżej.
Bazylia święta — pokrój rośliny (Wikimedia Commons).

Fotografia na Wikimedia Commons (CC0).

Pokrój rośliny

Szybki przegląd

Podsumowanie do praktycznej decyzji; szczegóły znajdują się w sekcjach poniżej.

Stopień bezpieczeństwa
Ogólnie uznawane za bezpieczne szczegóły
Źródła naukowe na karcie
Tak — źródła podane przy twierdzeniach sekcja Nauka
Kiedy i co zbierać
  • Liść — styczeń–grudzień
Cały zbiór
Metody przetwarzania

Napar, Zastosowanie kulinarne, Kadzidło

Wszystkie metody i przepisy na karcie
Tematy i dolegliwości

Przeziębienie — ogólny komfort, Stres i napięcie

Sekcja tematy, Przegląd dolegliwości

Identyfikacja i pomyłki

Owalne liście; zapach różni się od O. basilicum.

Możliwe pomyłki i zagrożenia

Odróżnić od bazylii pospolitej po zapachu i pokroju.

Podobne zioła

  • Bazylia pospolita

    Siostrzane gatunki tego samego rodzaju. Tulsi ma mniejsze, delikatnie owłosione liście, fioletowawe łodygi i goździkowy zapach; bazylia pospolita jest gładka, błyszcząca i pachnie anyżem. W kuchni nie są zamienne.

Tematy i dolegliwości

Więcej tematów znajdziesz w przeglądzie dolegliwości i tematów.

Występowanie geograficzne

  • Mjanma

    Częste dzikie występowanie w regionie

  • Japonia

    Częste dzikie występowanie w regionie

  • Brazylia

    Częste dzikie występowanie w regionie

  • Meksyk

    Częste dzikie występowanie w regionie

  • Indie

    Częste dzikie występowanie w regionie

  • Indonezja

    Częste dzikie występowanie w regionie

  • Tajlandia

    Częste dzikie występowanie w regionie

  • Wietnam

    Częste dzikie występowanie w regionie

Zbiór

  • Liśćstyczeń–grudzień

    cały rok

    Region: Indie

    Uwagi: Liście i wierzchołki uszczykuje się regularnie przez cały rok, najlepiej rano przed kwitnieniem; regularny zbiór utrzymuje krzew w rozkrzewionej formie. Tradycyjnie nigdy nie ścina się całej rośliny.

Przechowywanie

  • Suszenie(Liść)

    Suszone liście 6–12 miesięcy w zamkniętym naczyniu; goździkowy zapach (eugenol) szybko słabnie.

    Światło:
    Z dala od światła — liście brązowieją.
    Wilgotność:
    Chronić przed wilgocią.
  • Chłodzenie / lodówka(Liść)

    Świeżo zerwane liście 2–3 dni w lodówce w wilgotnej serwetce; lepiej zrywać tuż przed użyciem.

    Wilgotność:
    Szybko czernieją.

Metody przetwarzania na karcie zioła

  • Napar(Liść)Przydatność: Wysoka przydatność

    Zalanie wrzątkiem lub krótka ekstrakcja w wodzie; zazwyczaj bez gotowania.

    Szczegółowy opis metody (z katalogu)

    Herbatkę ziołową przygotowuje się tu jako napar: suszone zioła lub mieszankę ziołową zalej świeżo wrzącą wodą i zaparzaj przez co najmniej 5 minut. Według BfR jest to zasada higieny, a nie dawka lecznicza. Przestrzegaj instrukcji konkretnego produktu, także dłuższego czasu parzenia, jeśli został podany. Ta zasada dla naparów ziołowych nie jest ogólną instrukcją przygotowania prawdziwej herbaty (Camellia sinensis). Temperatura, czas zaparzania i stosunek surowca do wody zmieniają smak i skład wyciągu.

    Odwar różni się od naparu dłuższym czasem działania ciepła i intensywnością wrzenia; dla delikatnych liści i kwiatów napar jest zazwyczaj lepszym rozwiązaniem niż długie gotowanie. Przy konkretnym ziole zawsze sprawdzaj kartę, część rośliny i ostrzeżenia dotyczące bezpieczeństwa — ogólne zasady nie zastępują oceny gatunku.

    Kontekst tradycyjny przy tej metodzie: tak·Kontekst naukowy przy tej metodzie: tak

    Napar z tulsi (bazylii świętej)

    Około 10 minPoczątkującyProfil naukowy

    Otwórz przepis →

  • Zastosowanie kulinarne(Liść)Przydatność: Średnia przydatność

    Gotowanie, pieczenie, doprawianie jako żywność — kategoria ogólna poza twierdzeniami leczniczymi.

    Szczegółowy opis metody (z katalogu)

    Zastosowanie kulinarne obejmuje zioła jako składniki potraw, napojów lub przyprawy. Tutaj nie oceniamy działań leczniczych — przypominamy jedynie o oznaczeniu gatunku, alergiach i obróbce termicznej tam, gdzie jest konieczna (np. niektóre owoce lub części roślin).

    Połączenie z alkoholem, cukrem lub długim gotowaniem zmienia rezultat; przepisy weryfikuj ze źródeł kulinarnych.

    Kontekst tradycyjny przy tej metodzie: tak·Kontekst naukowy przy tej metodzie: nie

  • Kadzidło(Liść)Przydatność: Niska przydatność

    Spalanie lub podgrzewanie aromatycznego materiału roślinnego (dym, para).

    Szczegółowy opis metody (z katalogu)

    Kadzidłem może być suszone zioło, mieszanka żywic lub preparaty na węgielkach. Działanie jest sensoryczne i kulturowe; u osób wrażliwych dym może podrażniać drogi oddechowe.

    Wietrz pomieszczenie; używaj niepalnych podstawek i naczyń przeznaczonych do wysokich temperatur.

    Kontekst tradycyjny przy tej metodzie: tak·Kontekst naukowy przy tej metodzie: nie

Zastosowanie tradycyjne / duchowe

Oddzielnie od nauki — zapisy są kulturowe lub symboliczne, nie są zaleceniami leczniczymi.

  • Tulsi — roślina bogini na każdym dziedzińcu

    Symbolika

    Zastosowanie duchoweMitologiaRytuałSymbolika

    W hinduizmie tulsi sama jest bóstwem: ucieleśnieniem bogini Lakszmi (Vrindy), żony Wisznu. Rośnie w ozdobnym cokole pośrodku dziedzińca, co wieczór zapala się przy niej lampkę, z jej drewna toczy koraliki modlitewne (tulsi mala), a listek należy do każdej ofiary dla Wisznu lub Kryszny. Jesienią świętuje się jej ślub z Wisznu (tulsi vivah). Zapis tradycji religijnej, nie twierdzenie o działaniu.

    Forma:
    święta roślina na dziedzińcu, koraliki japa mala, liść w ofierze
    Siła twierdzenia:
    Tradycja
    Uwaga do źródła:
    Tradycja wisznuicka; Padma-purána (legenda o Vrindzie); żywa praktyka domowa w Indiach i Nepalu.

Wiedza naukowa

Każde twierdzenie ma typ badania i źródło (URL lub DOI) tam, gdzie są dostępne. Dane o dawce z literatury mają charakter wyłącznie informacyjny.

Jak czytać znaczniki siły dowodu i typu badania

Znaczniki podsumowują, jak zapis jest oznaczony w katalogu — nie są medyczną oceną skuteczności. Przy każdym zapisie zawsze czytaj podsumowanie, ograniczenia i odnośnik do źródła.

Siła dowodu

Poziom dowodów niepodany
Autor zapisu nie podał stopniowania; oceniaj według tekstu podsumowania, ograniczeń i odnośnika do źródła.
Literatura opisowa / orientacyjna
Literatura opisowa lub fachowa bez kontrolowanego porównania grup — raczej kontekst niż 'dowód działania'.
Słabe dowody
Badanie lub wniosek ze znacznymi ograniczeniami metodycznymi; traktuj tylko jako sygnał do dalszej lektury.
Wstępne ustalenia
Pierwsze lub mniejsze badania — interesujący kierunek, ale nie ostatnie słowo o skuteczności ani bezpieczeństwie.
Średnia siła dowodu
Średnia siła zależnie od projektu badania; nadal obowiązują ograniczenia próby i kontekstu.
Mocniejsze dowody
Mocniejszy projekt lub spójność wyników w granicach podanych ograniczeń badania.
Praca przeglądowa / review
Praca przeglądowa podsumowuje wiele źródeł; jakość zależy od metody przeglądu i obszaru.

Typ badania

Tekst opisowy / fachowy
Tekst fachowy lub przegląd bez klasycznego projektu badania.
Badanie in vitro
Eksperyment w kulturze komórkowej lub probówce — nie mówi o działaniu w organizmie.
Badanie na zwierzętach
Model na zwierzętach — przeniesienie na człowieka nie jest oczywiste.
Badanie obserwacyjne
Obserwacja grup bez losowego przydziału leczenia; może mylić z powodu zakłóceń przyczynowych.
Badanie kliniczne
Badanie kliniczne z udziałem ludzi; ważne są wielkość próby i grupa kontrolna.
Randomizowane badanie kontrolowane
Randomizowane badania kontrolowane należą do mocniejszych projektów, jeśli są dobrze przeprowadzone.
Praca przeglądowa
Praca przeglądowa podsumowuje wiele prac — zależy od reguł doboru literatury.
Przegląd systematyczny
Przegląd systematyczny z jasną metodyką wyszukiwania i doboru badań.
Metaanaliza
Statystyczne połączenie wielu badań; wynik zależy od danych wejściowych i heterogeniczności.
Ocena regulacyjna / monografia (EMA, WHO…)
Podsumowanie organu regulacyjnego dotyczące preparatu ziołowego — inny kontekst niż pojedyncze RCT; często dotyczy preparatów, a nie domowej herbaty.
Monografia fachowa (preparaty ziołowe)
Systematyczne zestawienie literatury o roślinie lub surowcu — jakość zależy od autora i roku wydania.

  • Przegląd systematyczny 24 badań u ludzi (1 111 uczestników) podsumowuje, że we wszystkich badaniach preparatów tulsi zgłaszano poprawę wskaźników metabolicznych, stresu psychicznego lub parametrów odpornościowych, a żadne nie zgłosiło ciężkich działań niepożądanych.

    Praca przeglądowa / reviewPrzegląd systematycznyRok: 2017

    Ograniczenia: Większość badań mała, krótka i obarczona ryzykiem błędu systematycznego; różne ekstrakty i dawki. Autorzy wyraźnie wzywają do większych i lepiej zaprojektowanych badań — nie jest to dowód skuteczności.

    Jamshidi N, Cohen MM — Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

    The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature

    DOI: 10.1155/2017/9217567

  • Przegląd ajurwedyjskiego stosowania tulsi jako "adaptogenu" i danych laboratoryjnych o działaniu przeciwdrobnoustrojowym, przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym; podkreśla kulturową rolę rośliny i codzienne użycie jako naparu.

    Literatura opisowa / orientacyjnaPraca przeglądowaRok: 2014

    Ograniczenia: Przegląd narracyjny o wyraźnie przychylnym tonie; dane kliniczne zaczerpnięte z małych badań.

    Cohen MM — Journal of Ayurveda and Integrative Medicine

    Tulsi - Ocimum sanctum: A herb for all reasons

    DOI: 10.4103/0975-9476.146554

Zdjęcia

Główne zdjęcie znajduje się w nagłówku karty. Kolejne zdjęcia pojawią się tutaj, gdy będą dostępne.

Bezpieczeństwo

Znaczenie typów ostrzeżeń

Typ przy każdym ostrzeżeniu pomaga pogrupować temat — nie określa samej istotności (tę oznacza osobny znacznik).

Stosowanie wewnętrzne
Ryzyko połykania, ekstraktów, długości stosowania lub stężenia przy stosowaniu wewnętrznym.
Interakcje / leki
Możliwy wpływ na leki lub współwystępowanie z leczeniem — skonsultuj źródła i specjalistę.
Surowe części rośliny
Surowe, niedojrzałe lub źle przygotowane części rośliny mogą być niebezpieczne.
Toksyny i regulacje
Zawartość substancji toksycznych lub składników regulowanych (np. w destylatach).
Kontakt z rośliną
Podrażnienie skóry lub błon śluzowych przy kontakcie ze świeżą rośliną lub sokiem.
Alergia
Reakcje alergiczne, często związane z rodziną roślin lub uczuleniem.
Zbiór i zanieczyszczenie
Zanieczyszczenie, pomyłka gatunku lub zbiór z nieodpowiedniego miejsca.

Na razie bez ustrukturyzowanych zapisów bezpieczeństwa.