Blähungen und Flatulenz

Fenchel, Kamille, Minze und Basilikum zählen in der europäischen Tradition zu den "windtreibenden" Arten: Sie wurden nach dem Essen gegeben, eher zur Krampflinderung als zur Gasentfernung. Der Katalog führt hier fünfzehn Arten.

Der alte Rat klingt wie ein Ritual: langsam, warm, nach dem Essen. Dabei ist der Teil mit dem langsamen Tempo vermutlich wirksamer als die Pflanze in der Tasse.

Blähungen sind meist funktionell: Essgeschwindigkeit, geschluckte Luft, Kostzusammensetzung und Dehnungsempfindlichkeit des Darms. Darauf zielen belegte Verfahren: langsamer und regelmäßig essen, Auslöser anpassen, bei Reizdarm eine angeleitete Diät.

Vorsicht vor einem häufigen Fehlschluss: Pfefferminzöl in magensaftresistenten Kapseln und Minztee sind nicht dasselbe. Studien verwenden Ersteres, zu Hause trinkt man Letzteres; Ergebnisse lassen sich nicht übertragen.

Blähungen mit Gewichtsverlust, Blut im Stuhl, Blutarmut oder dauerhaft verändertem Stuhlgang brauchen Untersuchung statt Tee, besonders bei Beginn nach dem fünfzigsten Lebensjahr.

Wochenlang anhaltendes Völlegefühl und ein vergrößerter Bauch sollten gesondert beurteilt werden; besonders bei Frauen darf das nicht übersehen werden. Plötzlicher heftiger Schmerz mit Blähbauch und ausbleibendem Windabgang gehört direkt in die Notaufnahme.