Schwankende Stimmung

"Schwankende Stimmung" beschreibt im Kräuterbuch einen Tag, keine Diagnose: morgens schwer, nachmittags gereizt, abends wehmütig. Die Tradition antwortet mit Routine: warmer Aufguss zur selben Stunde, ein mit einem Ort verbundener Duft, Handarbeit.

Der Katalog führt sieben mitteleuropäische Klassiker: Kamille, Lavendel, Linde, Zitronenmelisse, Rosmarin, Salbei und Johanniskraut. Dieselbe Gruppe steht bei Trauma, sechs davon auch bei Trauer. Die Volkstradition unterschied diese drei Zustände nicht so fein wie heutige Sprache.

Stimmungsschwankungen im Tagesverlauf sind normal und hängen stärker mit Schlaf, Essen, Licht und Bewegung zusammen als mit Trinkbarem. Belegt sind gerade diese unspektakulären Dinge: regelmäßiger Schlaf, Tageslicht und Bewegung draußen.

Nur Johanniskraut hat unter den sieben klinische Studien, bei leichter Depression, nicht bei "Schwankungen". Zugleich hat es die meisten belegten Wechselwirkungen: Es vermindert Wirkungen von Antidepressiva, hormoneller Verhütung, Blutverdünnern und Immunsuppressiva. Einzelheiten stehen im Eintrag; hier genügt: kein Kraut "zum Ausprobieren".

Mehrere Tage ohne Schlafbedürfnis, rasende Gedanken, Ausgaben und überraschend große Pläne, dann ein Absturz: ein Bild für die Psychiatrie, nicht für Kräuter. Bipolare Störungen werden oft jahrelang übersehen, gerade weil sich das "Hoch" gut anfühlt.

Bleibt die Stimmung zwei Wochen grau oder kommen Gedanken, lieber nicht mehr da zu sein, eine Krisenhilfe oder Hausarztpraxis kontaktieren. Unter Psychopharmaka keine Kräuter ohne ärztliche oder pharmazeutische Rücksprache ergänzen.