Trauer und Trübsinn

Trübsinn ist ein Wort aus der Zeit vor Stimmungsfragebögen: grauer Nachmittag, Lustlosigkeit, grundlose Müdigkeit. Die Tradition behandelte ihn nicht als Krankheit, sondern wie Wetter, das nach Wärme, Essen und Schlaf vorüberzieht.

Der Katalog führt neun Arten. Sechs, Kamille, Lavendel, Linde, Zitronenmelisse, Rosmarin und Johanniskraut, sind dieselbe europäische Gruppe wie bei Stimmungsschwankungen und Trauma, nur ohne Salbei. Hinzu kommen Wildes Stiefmütterchen sowie Damiana und Vanille aus anderen Traditionen. Bei Vanille und Damiana geht es um Duft und angenehmen Geschmack, nicht um volksmedizinische "Trauerheilung".

Die Grenze zwischen Trübsinn und Depression ist klinisch, nicht sprachlich: Depression dauert Wochen, nimmt die Freude und verändert Schlaf und Appetit. Dafür existieren belegte Behandlungen, Psychotherapie und Antidepressiva. Bei Trübsinn helfen vor allem Zeit, Licht und Menschen.

Johanniskraut hat klinische Studien bei leichter Depression, zugleich aber die meisten belegten Arzneimittelwechselwirkungen aller Katalogkräuter. Daher niemals ohne ärztliche Begleitung neben Antidepressiva, Verhütungsmitteln oder Blutverdünnern einnehmen. Die anderen Arten beruhen auf Tradition und Duft statt Daten.

Zwei Wochen ohne Freude, morgens am schlimmsten, gestörter Schlaf und sozialer Rückzug: Zeit für Hausarztpraxis oder psychologische Hilfe, nicht zum Warten auf besseres Wetter.

Gedanken, lieber nicht mehr da zu sein, sind ein Grund, sofort anzurufen: Sofort eine Krisenhilfe kontaktieren; bei Lebensgefahr den Rettungsdienst rufen. Kräuteraufguss kann zum Abend gehören, darf aber niemals die Entscheidung zur Hilfe verzögern.