Estado de ánimo fluctuante

'Ánimo fluctuante' describe el día en los herbarios, no un diagnóstico: mañana difícil, tarde irritable y noche triste. La tradición responde con rutina: infusión caliente a la misma hora, aroma asociado a un lugar, trabajo manual.

El catálogo reúne siete clásicos centroeuropeos: manzanilla, lavanda, tilo, melisa, romero, salvia e hipérico. Es el mismo conjunto que en trauma y seis también aparecen en tristeza: la tradición no distinguía esos tres estados con la precisión del lenguaje actual.

Las oscilaciones diurnas son normales y se relacionan más con sueño, comida, luz y movimiento que con cualquier bebida. Esas cosas aburridas sí están respaldadas: sueño regular, luz diurna y movimiento al aire libre.

Solo el hipérico tiene estudios clínicos, para depresión leve, no 'oscilaciones'. También tiene las interacciones más documentadas: reduce los efectos de antidepresivos, anticonceptivos hormonales, anticoagulantes e inmunosupresores. El detalle está en su ficha; basta saber que no es una hierba 'para probar'.

Varios días sin necesitar sueño, pensamientos acelerados, gastos y planes que te sorprenden, seguidos de una caída, corresponden al psiquiatra, no a una hierba. El trastorno bipolar puede pasar años inadvertido porque 'arriba' uno se siente bien.

Si durante dos semanas el ánimo no sale del gris o piensas que sería mejor no estar aquí, llama a una línea de ayuda psicológica o acude al médico de cabecera. Si tomas psicofármacos, no añadas ninguna hierba sin consultar al médico o farmacéutico.